« Le coeur a ses raisons
que la raison ne connaît point ;
on le sait en mille choses. »

Blaise Pascal

Un soin, une respiration amplifiée, par la bouche principalement pour augmenter la présence corporelle, oxygéner l’organisme davantage, éliminer des toxines, clarifier l’esprit, activer l’énergie, réveiller l’émotionnel et lui octroyer des moyens et un espace sécure pour s’auto-réguler, enfin.
Ca commence lentement, par des sons continus qui me viennent touts seuls.
Puis le tambour se met à battre un rythme calmement.
Et petit à petit, ça va grandir en intensité, dans ma voix qui accompagne,
dans le souffle de la personne qui prend de l’amplitude
comme dans le battement de tambour en précieux soutien stable et régulier.

Allongé-e sur le dos, des gestes impulsifs peuvent émerger dans les bras, les jambes, la tête.. puis des baillements, des étirements, des soupirs, des sons, les yeux se ferment ou se réouvrent par moments… des larmes peut-être ou des rires spontanés ou nerveux, ça peut se mélanger aussi, surprenamment…
des souvenirs ou des visions peuvent nous apparaître aussi.
C’est un voyage à l’intérieur de soi-même, et quoiqu’il nous arrive,
on suit le fil rouge de sa respiration continue, sans pause entre l’inspire et l’expire, ni entre l’expire et l’inspire. On inspire activement, puis on lâche l’expiration qui se fait d’elle-même comme un petit soulagement qui se répète indéfiniment, un peu plus longuement qu’à l’inspiration
(disons 4 temps d’inspire pour 5 temps d’expire).
A chaque fois qu’on se rend compte que notre esprit
nous a emmené ailleurs ou dans une histoire,
on revient simplement à la conscience confiante de notre respiration continue.
Et le coeur va s’éveiller dans ce processus, tout simplement,
rayonner sa lumière naturelle, un peu plus, un peu mieux.

Après un temps variable (entre 30min et 1h), le rythme va diminuer progressivement jusqu’à retrouver le silence et le calme.
J’invite alors la personne à se recroqueviller en position foeutale sur un côté
ou en position de l’enfant (couché sur ou entre ses genoux repliés).
A partir de ce moment là, elle arrête tout et juste ressent ce qu’il se passe.
Le tambour s’est arrêté, et ma voix change radicalement de ton
pour diffuser des mélodies lentes et apaisantes, vibratoires.
Je recouvre la personne de couvertures en textile naturel (chanvre, lin).
L’intégration se fait, tranquillement, d’elle-même, tout naturellement.

Après un temps légèrement plus court que la phase d’activation,
mon chant s’arrête et le silence revient.
La personne ré-ouvre les yeux, prend une grande respiration et se lève à son aise.
Le voyage est terminé pour aujourd’hui, et on prend un temps pour exprimer en quelques mots ce qui a été vécu, éprouvé, ressenti.
Je raccompagne la personne qui rentre chez elle, réharmonisée de l’expérience.
Eventuellement, quelques jours plus tard, je la rappelle pour un retour
avec un peu de recul. Et une suite peut s’envisager alors également.

* * * * *

PREPARATION ET INTEGRATION

Pour approfondir le processus je vous invite vivement
à préparer votre venue durant les 3 jours avant chaque séance :

* d’un côté, en diminuant fortement vos différentes sources d’intoxications, fuites et compulsions : alcool, tabac, cannabis, écrans, sexe, aliments au goût prononcé, logorrhée (parler/penser tout le temps), travail, isolement ou ultra-sociabilité, achats compulsifs, complaisance…

* et de l’autre, en augmentant ce qui vous fait profondément du bien, vous nourrit et vous inspire mais que vous ne faites pas assez ou pas assez souvent.
Suggestions (non exhaustives) :
ralentir le rythme quotidien,
dormir assez et plus tôt,
bien respirer à fond régulièrement,
aller au contact des plantes et des animaux,
mettre votre corps en action ou en mouvement,
prendre l’air au dehors,
boire de l’eau de qualité (de source ou osmosée/filtrée),
marcher en forêt,
se poser au bord d’une rivière,
lire un livre de sagesse ou réconfortant,
faire des siestes,
prendre un bon bain chaud avant d’aller dormir,
une douche fraîche au matin,
manger plus lentement et plus sainement,
admirer les variations du ciel,
rire un bon coup,
pleurer à gros sanglots,
regarder et aimer votre propre reflet dans le miroir,
savourer vos accomplissements passés,
vous réjouir de vos plus beaux rêves ou projets futurs,
poser votre tête sur la terre et même tout votre corps,
marcher pieds nus,
chanter ce qui vous plait, pour vous-même d’abord,
danser librement comme si personne ne vous voyait,
vous masser les pieds/mains/jambes/bras/tête/nuque/ventre…,
faire de vrais longs câlins à vos bien-aimé’es (20 à 30 secondes minimum).

Si cela est trop difficile ou confrontant pour vous,
je vous accueillerai également dans votre état présent, quelqu’il soit.
Et je tâcherai alors de faire au mieux pour vous guider en écoutant attentivement ma propre intuition, la sagesse de mes expériences
et ce que je perçois et comprends de votre état global.